Přínos fluoridu – proč byste ho neměli podceňovat

Možná jste už slyšeli, že fluorid je dobrý pro zuby, ale nevíte přesně, co to znamená. Ve skutečnosti jde o jednoduchou látku, která dokáže zásadně ovlivnit zdraví vašich zubů. V tomto článku si ukážeme, jak funguje a co můžete udělat, aby vám fluorid pomohl vyhnout se kazům.

Jak fluorid působí na sklovinu

Když jíte nebo pijete, kyseliny vznikají v ústech a ohrožují sklovinu. Fluorid má schopnost tuto sklovinu „opravit“ – vstupuje do krystalů a vytváří tak tvrdší strukturu nazývanou fluorapatit. Ten je odolnější vůči rozpuštění, takže zuby vydrží víc času mezi čištěním.

Navíc fluorid pomáhá snižovat množství bakterií, které kaz způsobují. Bakterie potřebují cukry k tvorbě kyselin; pokud je ve slinách dostatek fluoru, jejich schopnost produkovat kyseliny se oslabuje. Výsledek? Méně útoků na sklovinu a méně zubního kazu.

Praktické tipy, jak získat dostatek fluoru

Nejjednodušší cesta je používat fluoridovou pastu na zuby. Většina běžných zubních past obsahuje 1000–1450 ppm fluoru – to stačí pro denní ochranu. Stačí jen čistit zuby dvakrát denně a nevyplachovat ústa hned po čištění, aby fluorid mohl působit.

Další možnost je vyhledat profesionální aplikaci fluoridu u zubaře. To může být gel, pěna nebo lak na zuby, které poskytují vyšší dávku a jsou vhodné pro děti i dospělé s vyšším rizikem kazu.

Pokud pijete vodou z veřejného řadu, pravděpodobně už obsahuje fluorid. V některých oblastech je však jeho úroveň nízká, takže můžete doplnit fluorid pomocí ústních vod nebo doplňků po konzultaci s odborníkem.

Nezapomeňte ani na stravu – potraviny bohaté na vápník a fosfor podporují vstřebávání fluoru do zubní skloviny. Jogurt, sýry a ořechy jsou dobrými společníky pro zdravý úsměv.

Jednoduchá pravidla – čistit si zuby fluoridovou pastou, občas navštívit zubaře na profesionální aplikaci a dbát na vyváženou stravu – vám pomohou využít plný přínos fluoru. Vaše zuby budou silnější, méně citlivé a budete mít menší šanci na kaz. A to vše bez složitých postupů nebo drahých produktů.