30 říj 2025
- 0 Komentáře
Hodnocení rizika zubního kazu
Zadejte informace o vaší ústní hygieně
Zubní kaz není jen bolestivý problém - je to postupný proces, který začíná dříve, než si to uvědomíte. Pokud jste si všimli prvních známek - tmavší skvrnky na zubech, citlivost na studené nebo sladké jídlo, nebo jen obecného nepohodlí - neznamená to, že je příliš pozdě. Mnoho lidí si myslí, že kaz se dá zastavit jen u zubaře, ale pravda je jiná: v rané fázi ho můžete zpomalit, zastavit a dokonce částečně vyléčit sami doma. Stačí vědět, co dělat a kdy.
Co je vlastně zubní kaz?
Zubní kaz není náhoda. Je to výsledek dlouhodobého útoku kyselin na sklovinu zubu. Tyto kyseliny vznikají, když bakterie v plaku (ten lepkavý film na zubech) rozkládají cukry a sacharidy z jídla. Každýkrát, když sníte něco sladkého nebo i jen chleba nebo ovoce, bakterie začnou pracovat. A pokud nečistíte zuby pravidelně, kyseliny ničí minerály ve sklovině - a to je začátek kazu.
Na začátku se to projevuje jako bílá skvrna na zubu. To je první známka demineralizace. A tady je klíčový okamžik: pokud se nezastavíte, skvrna se přemění v tmavou díru. Ale pokud v této fázi změníte návyky, váš zub se může sebevyléčit. Věda to potvrzuje: fluorid, správná strava a čištění mohou obnovit minerály ve sklovině, dokonce i předtím, než vznikne díra.
První krok: změňte zubní pastu
Nemusíte kupovat drahé produkty. Stačí vybrat tu správnou. Hledáte zubní pastu s fluoridem - a to nejen obyčejným fluoridem sodným, ale s alespoň 1450 ppm (částic na milion). To je standard pro prevenci kazu u dospělých. V Česku jsou na trhu i pasty s vyšším obsahem fluoridu, například 2800 ppm, které jsou vhodné pro osoby s vysokým rizikem kazu.
Nezapomeňte: nepláchněte si ústa po čištění. Propláchnutí vodou odplaví fluorid, který právě začal působit. Stačí jen vyplivnout přebytek pasty a nechat fluorid působit na zubech celou noc. Pokud máte citlivé zuby, vyberte pastu s argininem nebo hydroxyapatitem - tyto látky pomáhají zpevnit sklovinu a zmenšují citlivost.
Druhý krok: čistěte správně - nejen častěji
Čištění dvakrát denně je základ, ale ne všechno. Mnoho lidí čistí zuby 30 sekund a pak si myslí, že to stačí. Ne. Doporučená doba je dvě minuty - a to každé ráno a večer. Používejte hodiny nebo aplikaci, která vás upozorňuje, kdy máte skončit.
Nezapomeňte na mezizubní prostory. Zubní kartáček nečistí mezi zuby. Tam se vytváří 80 % kazu. Používejte mezizubní kartáček nebo nit. Pokud máte těsné mezery, zkusíte nit s voskem nebo speciální nit na citlivé zuby. Pokud máte zuby s náročným uspořádáním, například zuby s korunkami nebo můstky, zvažte použití vodního čističe - ten odstraní zbytečné zbytky jídla, které kartáček nedosáhne.
Třetí krok: upravte stravu
Nejde jen o to, kolik cukru sníte, ale kdy a jak ho konzumujete. Snídat sladký ovesný kaši s medem a pak se pustit do práce? To je špatný nápad. Každýkrát, když sníte něco sladkého nebo kyselého, vaše zuby jsou vystaveny kyselinám po dobu 20-30 minut. A pokud to děláte pětkrát denně, vaše zuby nemají čas se zotavit.
Nejlepší je: jíst sladké jídlo v rámci jednoho jídla, ne v celém dni. Pokud chcete sladké, dejte si ho po hlavní jídelníčkové době a hned potom si vyčistěte zuby. Pokud to nejde, vypijte vodu nebo žvýkejte bezcukrovou žvýkačku s xylitollem - ten blokuje bakterie a zvyšuje pH v ústech.
Přidejte do stravy potraviny bohaté na vápník a fosfáty: mléko, sýr, jogurt, listová zelenina. Tyto potraviny pomáhají obnovovat minerály ve sklovině. Sýr, například, má dokonce schopnost neutralizovat kyseliny v ústech - proto ho mnozí zubaři doporučují po večeři.
Čtvrtý krok: používejte fluoridové přípravky
Fluorid není jen v pastě. Existují i fluoridové gely, polštářky a kapky pro děti. Pokud máte vysoké riziko kazu, můžete si po zubním čištění aplikovat fluoridový gel na kartáček a nechat ho působit 1-2 minuty. Některé zubní kliniky v Praze nabízejí profesionální fluoridové aplikace - tyto jsou silnější než ty domácí a mohou zastavit kaz, který už začal.
Pro děti je důležité, aby se fluorid používal pod dohledem dospělého. Malé děti by neměly používat pastu s vyšším obsahem fluoridu, protože mohou polykat příliš mnoho. Stačí malá částice velikosti hrášku.
Pátý krok: navštivte zubaře - ale ne jen když bolí
Ještě vždycky platí: zubař nevyřeší kaz, který jste nezastavili sami. Ale zubař vám může ukázat, kde je kaz v rané fázi - a to je to, co nevidíte v zrcadle. Digitální rentgeny a zrcadlové zrcadla dokážou odhalit kazy, které jsou ještě pod povrchem sklovině. Pokud je kaz ještě jen ve sklovině a nezasáhl zubní dřeň, může být zastaven bez vrtání.
V Česku je každý občan oprávněn k dvěma bezplatným prohlídkám ročně. Nečekáte, až vás bolí. Jděte na kontrolu každých šest měsíců. Pokud máte vysoké riziko kazu (například kvůli sušině v ústech, případně užívání léků), můžete požádat o častější návštěvy - některé zubní kliniky nabízejí speciální programy pro rizikové pacienty.
Co dělat, když už máte díru?
Pokud jste přehlédli první fázi a vznikla díra, neznamená to, že je příliš pozdě. Ale musíte rychle reagovat. Malá díra může být vyplněna kompozitním materiálem - to je rychlá a bezbolestná procedura. Větší díra už vyžaduje krytí korunkou nebo dokonce kořenovou léčbu. Ale i v těchto případech je důležité: nečekat. Každý den, který proděláte, znamená, že kaz pokračuje hlouběji - a větší problém znamená vyšší náklady a větší bolest.
Co nefunguje?
Některé „důmácí“ metody jsou nebezpečné. Například:
- Čištění zubů citronem nebo octem - tyto látky jsou příliš kyselé a ničí sklovinu.
- Používání soli nebo sody k čištění - to může způsobit abrazi (opotřebení) sklovině.
- Spouštění zubních past s „přírodními“ přísadami bez fluoridu - pokud nemá fluorid, nezastaví kaz.
Nemáte čas na zbytečné experimenty. Používejte vědecky ověřené metody.
Kdy je třeba jít k zubaři hned?
Nečekáte, až vás to bolí. Ale pokud máte některou z těchto příznaků, jděte hned:
- Bolest při žvýkání
- Červená nebo oteklá dásň
- Smrdutý dech, který nezmizí ani po čištění
- Nebo zub, který se pohybuje
Tyto příznaky znamenají, že kaz už dosáhl zubního nervu nebo dásně. To už není domácí léčba. Potřebujete odbornou péči.
Může zubní kaz zmizet sám?
Ano, v rané fázi - kdy je ještě jen bílá skvrna na zubu. Tento proces se nazývá remineralizace. Fluorid, správná strava a pravidelné čištění mohou obnovit minerály ve sklovině a zastavit kaz, než vznikne díra. Ale jakmile vznikne otvor, kaz se už nezastaví sám.
Je lepší čistit zuby hned po jídle nebo počkat?
Pokud jste jedli něco kyselého (například citron, ovoce, kávu), počkejte 30 minut. Kyselina z jídla uvolňuje minerály ze sklovině, a pokud čistíte hned, můžete ji ještě více poškodit. Počkejte, až se pH v ústech vyrovná - pak čištění pomůže. Pokud jste jedli sladké nebo škrobové potraviny, můžete čistit hned - nebo alespoň vypít vodu.
Může zubní kaz přejít na jiný zub?
Kaz sám o sobě neputuje. Ale bakterie, které ho způsobují, se šíří v plaku. Pokud máte špatnou ústní hygienu, tytéž bakterie mohou začít ničit i další zuby. Proto je důležité očistit celou ústní dutinu - nejen místo, kde bolí.
Proč mi zuby cítí studené i po použití citlivé pasty?
Citlivost může být způsobena i jinými věcmi než kazem - například odhaleným kořenem, bruxismem (skřípání zuby) nebo špatně provedeným vyplněním. Pokud citlivost přetrvává déle než dva týdny, i když používáte pastu s argininem nebo hydroxyapatitem, je třeba se podívat na zubaře. Může jít o mikrotrhlinu nebo zánět.
Je bezpečné používat fluoridové gely doma?
Ano, pokud dodržíte pokyny. Používejte jen ty, které jsou určeny pro domácí použití, a nikdy nevypijte. Nanesete malé množství na kartáček, necháte působit 1-2 minuty a vyplivnete. Nepláchněte. Pro děti do 6 let je bezpečnější používat pastu s nižším obsahem fluoridu. Vždy se zeptejte zubaře, který produkt je vhodný pro vás.
Co dělat dál?
Zubní kaz není nemoc, která se vyskytuje jen u některých lidí. Je to výsledek našich návyků. A proto se dá zastavit - i když jste už začali cítit první příznaky. Nejde o to, být dokonalý. Jde o to, být konzistentní. Čistit zuby dvakrát denně, používat fluorid, jíst méně cukru a navštěvovat zubaře každých šest měsíců. To je vše, co potřebujete.
Zubní kaz se nevyhýbá nikomu. Ale jeho rozvoj se dá zastavit. A to je to, co vám nikdo jiný nezvládne - jen vy.