Tajemství bílých zubů: Jak se zbavit zubního plaku a kamence

Proč se vazy na zubech nevypláchnou jen vodou

Mnoho lidí si myslí, že špinavé pruhy na krčcích zubů jsou jen kosmetickým problémem. Ve skutečnosti je zubní plak biofilm tvořený bakteriemi, který se přirozeně vytváří na povrchu zubů a může vést k závažným zdravotním problémům. Pokud jej neodstraníte do 24 hodin, ztvrdne a vytvoří zubní kamenec, který už doma nemůžete odstranit sám.

Všimli jste si někdy měkkého bílého povlaku po snídani? To je ten onen biofilm. Vzniká zbytky jídla ve spojení s bakteriemi z ústní dutiny. Tyto bakterie produkují kyseliny, které napadají sklovinu a způsobují kaz. Ale není to jen o kazu. Ignorování plaku ohrožuje dásně a dlouhodobě i zdraví celého organismu.

Co přesně je to zubní plak a jak funguje

Zubní plak není jenom špína. Je to složité ekosystémové usazení. Obsahuje miliony bakterií, enzymy a látky, které drží bakterie u sebe i v kontaktu s povrchem zubu. Ten biofilm je lepkavý, protože bakterie produkují extracelulární polymery, což je vlastně lepidlo, které jim umožňuje držet se skloviny.

Mezinárodní asociace stomatologů definuje plak jako primární faktor vzniku karies a paradontózy. Když nejedete, bakterie konzumují sacharidy a škrob. Produktem jejich metabolismu jsou kyseliny, například kyselina mléčná. Tyto kyseliny postupně rozpouštějí minerály zubu. Proces se nazývá demineralizace. Pokud nedojde k opětovnému remineralizaci pomocí slin nebo fluoridu, vznikne ložisko kazu.

Rozdíl mezi plakiem a kamencem

Mnoho lidí si pletou tyto dva pojmy. Plak je měkký, žlutý až transparentní film. Dá se smýt čištění kartáčováním. Kameneck je plask, který se stvrdl vlivem minerálů ze slin. Jednou, když se plak mineralizoval, dostal pevnou strukturu a obvykle tmavší barvu.

Zubní kamenec je drsný. Na něj se zase lepí další plak. Vytvoří se spirála, která urychluje zánět dásní. Pokud se vám podél dásní vytvoří trvalé zanícení, krvácení při čištění je běžný příznak. Tuto hranici už nepřebereme domácností hygienou.

Základní techniky domácího odstraňování

Existují specifické metody, které musí být prováděny správně. Stačí jen „mést" zuby. Potřebujete trefit mezzilebku. Klíčová je metoda Bassové. Zahnete vlákna kartáčku pod úhel 45 stupňů směrem ke krajinám dásní. Místy malými kruhovými pohyby očistíte mezeru mezi zubem a dásní. Právě tam se nejčastěji hromadí bakterie.

• Kartonování: Kartáčujte zuby dvakrát denně, každý pohyb by měl trvat alespoň dvě minuty. Po dobu čistěte všechny čtyři strany každého zubu.
• Interdennitální čištění: Prostory mezi zuby nelze čistít jen normálním kartáčem. Používejte dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Nit zapněte za jeden zub a vytřete ji v C-tvaru okolo druhého zubu.
• Krytí jazyka: Jazyk je také sídlem bakterií. Čištění jazyka pomáhá snížit celkovou zátěž v ústech a zlepší dech.

Některé pasty obsahují speciální aktivátory, které narušují adhezi bakteriálního filmu. Ale pozor na abrazivitu. Příliš hrubé čističe mohou poškodit sklovinu. Hledejte RDA hodnotu pod 100 pro každodenní používání.

Výběr nástrojů: Elektrický versus manuální

Vývoj v oblasti ústní hygieny nabízí elektrické štětce s rotací. Ty mají výhodu v tom, že eliminují lidskou chybu v pohybech. Studie ukazují, že oscilační rotační kartáčky odstraňují více plaku než manuální. Nejsou však pro každého.

Pokud máte velmi citlivé zuby, ruční kartáč s jemnými vlákny vám poslouzí lépe. Musíte se pouze naučit kontrolovat tlak. Elektronické senzory často varují, pokud zatlačíte příliš silno. To je zásadní, protože silné tisknutí může erodovat sklovinu.

Nezapomínejte na hlavice. Každé tři měsíce je třeba vyměnit hlavičku elektrického kartáče. Rozpadlá vlákna nejsou efektivní a mohou drhnout tkáně. Ruční kartáček by se také měl pravidelně měnit podle opotřebení.

Potřebujete navštívit stomatologa?

Doma můžete udržet stav, ale jednou ročně je nutné profi ošetření. Lékař provede vyčištění kamene, které se nazývá ultrazvuková detoxikace. Tento proces využívá vibrace k rozbití kamene bez poškození zubu.

Během návštěvy se také kontroluje stav dásní. Pokud existuje riziko parodontitidy, doporučuje se pravidelnější interval, například šest měsíců. Profesionální sanitace zahrnuje polštářky a aplikace, které posilují sklovinu a zpomalují tvorbu nového plaku.

Vliv stravy na tvorbu plaku

Strava hraje zásadní roli. Sacharidy, zejména cukr a zpracované mouky, poskytují bakterii ideální palivo. Po každém snackingu nastoupí acidita v ústech. Sliny mají schopnost neutrálnovat pH, ale vyžadují na to čas. Proto se nedoporučuje jíst něco malého po celý den.

Snažte se omezit sladké nápoje. Káva a červené víno mohou zabarvit zuby, ale hlavně zvyšují lepkavost slin. Pitná voda s obsahem fluoridu je prospěšná. Funguje preventivně proti demineralizaci. Pokud pijete zelený čaj, ten obsahuje polyfenoly, které mohou pomoci inhibovat růst některých bakterií.

Xylitol je přirozená látka, kterou lze použít místo cukru. Bakterie neumějí zpracovat xylitol a jejich populace se tím zmenší. Žvýkačky s xyloolem po jídle mohou být účinnou pomůckou pro zvýšení toku slin.

Frequently Asked Questions