TePe: Co to je a proč je klíčový pro vaši ústní hygienu

TePe, speciální mezizubní kartáček vyvinutý ve Švédsku pro efektivní čištění prostor mezi zuby. Also known as interdentalní kartáček, it je jedním z nejúčinnějších nástrojů, které zubní lékaři doporučují k odstranění zubního plaku tam, kde běžný kartáček nedosáhne. Nejde jen o malý kartáček – TePe je výsledkem desetiletí výzkumu, který ukázal, že čištění mezizubních prostorů je klíčové pro předcházení zánětům dásní, zubnímu kazu a dokonce ztrátě zubů. Mnoho lidí si myslí, že stačí čistit zuby dvakrát denně, ale bez čištění mezi zuby zůstává až 40 % plochy nečisté. A to je přesně tam, kde TePe přichází na scénu.

TePe není jedna velká věc – je to celá řada velikostí, od nejmenších pro úzké mezery až po větší pro širší prostory. Každá velikost má svůj účel. Když si vezmete kartáček, který je příliš velký, můžete si poškodit dásně. Když je příliš malý, neodstraníte dost plaku. Zubaři často doporučují začít s velikostí 0,4 mm a postupně přizpůsobit podle toho, co se vám hodí. Většina lidí potřebuje více než jednu velikost – například menší pro přední zuby a větší pro zadní. TePe také vyrábí verze s jemnými štětinami pro citlivé dásně a i ty s plastovou rukojetí, které jsou ideální pro děti nebo lidi s omezenou pohyblivostí ruky.

TePe se často porovnává s dentální nití – obě pomůcky slouží k čištění mezi zuby, ale fungují jinak. Nit je dobrá pro úzké mezery a když potřebujete odstranit plak jako „čistý kousek“ – ale vyžaduje jistou jemnost ruky. TePe kartáček je jednodušší, rychlejší a často efektivnější, pokud máte větší mezery nebo když máte zubní náhrady, korunky nebo rovnátka. Některé studie ukazují, že lidé, kteří používají TePe pravidelně, mají o 50 % méně zánětů dásní než ti, kteří používají jen kartáček a nit. A to je přesně ten rozdíl, který se projeví za pár let.

TePe je také často spojován s zubním plakem – ten se tvoří každý den a je základem pro všechny problémy s ústy. Pokud ho neodstraníte mezi zuby, začne tvrdnout a přeměňuje se v zubní kámen. A ten už neodstraníte doma – potřebujete zubaře. TePe vám pomáhá zastavit tento proces na samém začátku. Nejsou potřeba žádné složité techniky – jen vložte kartáček mezi zuby, pohybujte jím jemně dopředu a dozadu, a nezapomeňte ho měnit každých 1–2 týdny.

Ve vašich článcích najdete tipy, jak TePe doplnit o jiné pomůcky – jako vodní spreje, floss picky nebo sonické kartáčky – a jak to všechno spojit do jedné efektivní rutiny. Někdo ho používá jen jednou denně, jiní ho mají jako nezbytnou součást každého večerního čištění. Ale všichni, kdo ho používají pravidelně, říkají stejnou věc: „Předtím jsem to ignoroval, teď si to nemůžu představit.“